要知道，眼睛是人感官上最重要的一个器官，大脑中约80%的知识与记忆是由眼睛获得的。人透过眼睛，不止可以感受这个世界的美好，任何一项工作也要有眼睛的合作，无论是用电脑还是写东西，还是开汽车、散步等，都要用眼睛才能进行。而以下这些我们日常比较常见的维生素，可以帮助我们明亮眼睛，你都知道吗？
维生素e是一种比较常见的营养元素，具有一定的缓解视力疲劳的作用。维生素e可以有效地促进眼睛周围血液循环，可以达到延缓衰老、避免眼角纹太重等效果，用在眼角部位涂维生素e，能避免眼睛四周干燥起皮，并有一定保湿美容作用，常涂维生素e可使皮肤润泽白皙。另外，维生素e还有消除黑眼圈的作用，有些人长期熬夜就会导致眼部出现黑眼圈症状，并且在年纪大了之后，还会导致出现不一样的黑眼圈，因此要及时用维生素e涂敷，以减轻黑眼圈症状、改善皮肤健康。
维生素C对眼睛最主要的作用就是抗氧化，并且维生素C还是组成眼部晶状体的成分之一。维生素C还原性强，在机体内参与氧化还原反应并能保持细胞活力，晶状体富含维生素C，在保持晶状体透明性方面起着一定作用，同时也能清除氧自由基，维生素C可应用于各型白内障。维生素C与胶原蛋白及组织细胞间质合成有关，能提高人体抵抗感染疾病及解毒功能，在多种眼部疾患如角膜炎，角膜溃疡或角膜碱烧伤等康复中发挥作用。
人体摄入维生素A后，可转化为眼睛所需的视紫红质。视紫红质为视网膜细胞感觉光并用于成像以生成视觉所必需。缺维生素A者，因对光感受力较差，晚上光线较弱时就看不清楚或看不见，即夜盲症。所以补充充足的维生素A能让夜盲症痊愈。胡萝卜富含维生素A。胡萝卜中所含维生素A即胡萝卜素，可在人体内进行转化，但仅在氧化酶存在下才能转化。
需要注意的是，有许多眼部疾病并非是缺少这些维生素所引起，具体的病因建议患者及时就医，医生可通过高视雷蒙眼底照相机、检眼镜检查、裂隙灯检查等检查项目，来明确具体病因，再进行对症治疗。
